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80 | 10 | 10 
WOHER NEHMEN WIR FETT + PROTEIN ?

Früchte enthalten ein perfektes Wasserverhältnis zum Menschlichen Körper , lebensnotwendige Kohlenhydrate und Zucker , und so auch 5 - 10 % Fett und Protein .  Fettfrüchte , wie die Avocado , junges Kokosfruchtfleisch , Oliven oder Durian natürlich mehr . Salate enthalten noch etwas mehr an Proteinen und Fetten , etwa 10 – 15 % . Das ist im Prinzip alles was der Körper braucht . Im Perfekten Verhältnis . ___Denn im Grunde ist es oft nur eine falsche Lebens und Verhaltensweise , - die wir uns angewöhnt haben - , und die uns zu einem Mehr von Alledem hinführt ! ___Und damit ist nicht gemeint , dass man körperlich nicht mit roher Früchte + Salat Pflanzennahrung sportliche Höchstleistungen erzielen und Kraft und Power haben kann . ___Wichtig ist also vielmehr zu dieser Optimalen Lebensweise wieder Hin - sich Gott in Balance - Ein zu Finden !___So soll es also stets so sein , sich in die Richtige Richtung mit Gott zu bewegen , und Sich Selbst zu Geben , was man braucht ! ____80 | 10 | 10 stellt nur eine Orientierung dar ! Es kann Phasen geben , in denen der Körper mehr Fette , oder mehr Proteine , oder gezielte Nährstoffe braucht , doch dies ist definitiv nicht an einer regulären Basis nötig . Selbst die Salats / Salate sind nicht täglich nötig , wenngleich sie aber auch nichts schaden , sie täglich zur Aufrechterhaltung und Optimierung all dessen in den Speiseplan zu integrieren , eben genau so wie etwas  Öl oder etwas Fettfrucht . Meiner Erfahrung nach sind an einer regulären Basis ( welche sodann auch zu späterer Zeit nichts an Mehr fordert ) 80% - 100% Frucht ideal , und dazu Abends einfach einen großen Salat ( ohne Prozentuierung oder Einschränkung – ganz nach Bedarf ) , sowie minimal Fett dazu ergänzt , z.B. mit 1 Tl / El Kokosöl / jungem Kokosfleisch , o.a. auch desselbigen an Nussmus / Nüssen / Kernen / Saaten wäre als Salatdressing ok , oder eben auch ½ - 1 Avocado je nach Größe ( vor allem wenn eine Zunahme / mehr also eine Aufbau gewünscht ist ) . Mehr an Avocado kann – vor allem denen , die noch Schlechtes rausentgiften müssen  – nicht ganz optimal sein , auch wenn die Avocado uns allen schmeckt . 

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