DIE TOP - BASIS - LEBENSMITTEL 

DER ERNÄHRUNGSPYRAMIDE ∆3 - DER NEUEN ZEIT 

GOTT - GEBET , SONNE ( Vitamin D ) , LACHEN , BEWEGUNG ( YOGA | Fitness | Sport ) , LIEBE SCHENKEN ( sich in der Liebe halten und darin weitergeben ) 

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ENERGIE + REINIGUNG / ENTGIFTUNG 

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HIMMLISCHES ( TROPEN - WASSER + FRÜCHTE ) 

7. Licht - Nahrung + Fasten : 


6. Reines Quell - Wasser : 

-> Frisches Quell - Wasser ( z.B. Plastikfrei und aus einer Quelle die man mag , natürlich bestenfalls frisch abgefüllt )  , und / oder gekauftes - Quell - Wasser energetisiert und mineralisiert mit z.B. Edelsteinen . 

5. Kokos - Wasser : Reinstes Nährstoffwasser  

4. Himmliche Früchte : 

-> Zitrushaltige Früchte : Limetten , Zitronen , Clementinen , Orangen , .... Ananas , Kiwi , Drachenfrucht , Passionsfrucht , Maracuja , Seifenfrüchte ... Papaya , ... Birnen , ... Äpfel 

-> Beeren : 

-> Kalorienreiche Früchte : Melonen Mango , Bananen , Datteln , Trauben ( incl. OPC in den Kernen ) 

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ERDIGES ( GARTEN - SÄFTE ) 

3 . Erdige - Frucht - Gemüse : 

-> Gurke , Tomate , Paprika .... ( + erhitzte bzw. getrocknete Tomaten ) , Selleriestangen , .... Zucchini ...

Grünzeug - Nährstoff ( idealerweise als Saft )  

-> Spinat : Dunkelgrünes Blattgrün ( Nährstoffreichstes Grünblatt ) , Chlorophyll - , Sauerstoff , sämtliche Salatsorten bis hin zu den bitteren roten , Grünkohl u.a. , feine Sprossen : z.B. Alfalfa , Brokkoli , Radieschen , Senf , Kresse ... , u.a. Senföle aus z.B. Rucola , ... Eisbergsalat ( wohl mehr eine Frucht , als ein gehaltvoller Salat ) , ALGEN , Kräuter 

Feste Gemüse ( idealerweise als Saft ) - OPTIONAL , z.B. auf Zeit - bzw. nicht unbedingt an der regulären täglichen Basis - 

-> Rote Beete ( insbesondere Blätter )  , Karotten ( insbesondere Blätter ) , Fenchel ( insbesondere Kraut ) , Blumenkohl , Brokkoli : ideal auch z.B. nur die Samen zu Sprossen gezogen und im Saft oder Salat verwendet , Mungbohnen : zu Sprossen gezogen und im Saft oder Salat verwendet , Erbsen + Mais + ( Bohnen ) - für extra "dickes" Protein , Kartoffeln 


2. Milch + Öle : 

-> Avocado , Kokosöl , Kokosfleisch einer jungen Thai - Kokosnuss , Hanfsamen , Schwarzkümmelöl , Oliven , div. Nüsse nach Bedarf , Leinsamen ( Gift - Bindemittel u.a. abführend ) 

Für Garten insbesondere : Sesam , Sonnenblumen , ... 


1. Sonstige Medizinen : 

-> Ingwer , Kurkuma , Meerrettich , Zimt , Kakao , Cayenne - Pfeffer , Pfeffer , ( Knoblauch , Zwiebeln , Essig - Milchsäure .. ) , ( Gift - Bindemittel - z.B. Flohsamenschalen 


... UND ALLES ANDERE , WAS JETZT HIER NICHT AUFGEZÄHLT IST ! 

Eben : DIE PFLANZENBASIERTE ERNÄHRUNGSWEISE 

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1. Äpfel , Orangen : Basis - Früchte aller 3 Chakren - Farben

2. Bananen : Bananen sind sehr Kalorienreich , etwa 100 kcal - 1 Stück Banane und sie sind leicht - cremig - smoothig , kleiden für optimale Verdauung und Reinigung prima die Darmwände aus  , wirken nährend , beruhigend und Abführend und sind besonders günstig , wenn man sie auch mal in Nicht - Bio - Qualität kauft . ... Wer seine Kalorien - Energie - Zufuhr allein mit Bananen deckt und noch ein Algenpräperat dazu nimmt , kann doch schon mal ganz gut und eben günstig damit versorgt sein . Gerade ein Anfänger mit der Rohkost wird um Bananen im Prinzip nicht herum kommen . 

2. Datteln : Die Früchte - Milch "in Braun" , Kalorienreich , und Schokoladi 

( Wer stärker in Reinigung gehen will , sollte 1. Datteln und dann 2. auch Bananen nur sehr in Maßen nehmen , und seine Kalorienzufuhr ( wenn weiterhin genormt gewünscht ) durch z.B.: Mango und / oder Wasser - Melonen decken . 

4. Ananas : Die Enzymtherapie : Ideal zur Reinigung + Entgiftung + als Wach und Gute - Laune - Macher .  

4 . Spinat und Rucola :

3,5 Eisbergsalat : Neutraler Saftiger Hellgrüner - Früchte - Salat , mit vielen guten , durchputzenden Salat - Fasern . 

4. Zucchini : DAS ROHKOST - BROT !

5. Hanfsamen : Omega - Fettsäuren , hoch an Protein ( leicht verdauliche Nuss ) 

6. Algen : B12 , Jod , Selen ... 

7. Beeren : Antioxidants und Schönheitsbeere 

8. Mango : Cremig , Tropisch , Rund - Smoothig , kalorienreich aber eben auch erfrischend ( eben nicht wie Banane + Datteln ) 

9 . Kokoswasser und Fleisch ( öl ) : Hydration , Bakterienabtötend , B - Vitamine , gesunder Milch - Ersatz , voller Nährwert außer Vitamin C , und speziales wie in Algen oder die Omega Fettsäuren . 

10. Rote Beete : Eisenhaltig und Antioxidants ... Ein Armer kann gut auf Reis mit Rote Beete überleben , plus etwas Grünzeug , Salz , Öl ... Mal etwas Frucht z.B. Apfel .... Nicht wirklich gut , aber es müssen nicht immer Bohnen sein . 

11. Erhitzte Tomaten : z.B: Getrocknete Tomaten , Tomatenmark ... 

12 . Kurkuma und Ingwer :  Imunsystem , Lymphe und Drüsen , ... und Abwehr , Anregung und Cleansing ... 

13. Kakao : gemäßigter - Koffein - "Kick" ... 

14. Ätherische Öle und Senföle ;  Ätherische Öle und Rosenwasser , in der Luft , Verdünnt auf der Haut / Atemwege und im Trink - Quell - Wasser . Senföle aus fein - würzigen Sprossen , Kresse usw. ... , Rucola , Meerettisch , Senf ... 

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4 Seiten - Rezepte - Buch 

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LICHT - NAHRUNG --- Die ∆1 ∆2 ∆3 Ernährungspyramide(n) der Neuen Zeit                  

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